了解餐盤裡的營養
整塊豬腰肉
熱量與營養成分
瘦肉與肥肉，烤
242
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 242 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 80 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.88 mg 73%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
- 膽鹼 93.6 mg 17%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 246 mg 20%
- 鉀 423 mg 9%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 45.3 µg 82%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
關於整塊豬腰肉的常見問題
整塊豬腰肉100 g含有多少熱量？
整塊豬腰肉100 g含有 242 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
整塊豬腰肉50 g含有多少熱量？
整塊豬腰肉50 g含有 121 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
整塊豬腰肉150 g含有多少熱量？
整塊豬腰肉150 g含有 363 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
整塊豬腰肉200 g含有多少熱量？
整塊豬腰肉200 g含有 484 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
整塊豬腰肉250 g含有多少熱量？
整塊豬腰肉250 g含有 605 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1775 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
