了解餐盤裡的營養
濃稠白醬
熱量與營養成分
自製
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水11 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 4 g —
- 鈉 373 mg 16%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 130 µg 14%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 14.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 96 mg 8%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 5.2 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 4 g | 11 g | 14 g |
| 1 份 | 250 g | 465 | 10 g | 28 g | 35 g |
| 2 份 | 500 g | 930 | 20 g | 57 g | 69 g |
| ½ 份 | 125 g | 233 | 5 g | 14 g | 17 g |
| 3 份 | 750 g | 1395 | 30 g | 85 g | 104 g |
| 4 份 | 1000 g | 1860 | 40 g | 113 g | 138 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2 g | 5.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 6 g | 17 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 8 g | 23 g | 28 g |
關於濃稠白醬的常見問題
濃稠白醬100 g含有多少熱量？
濃稠白醬100 g含有 186 kcal、4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
濃稠白醬1 份 (250 g)含有多少熱量？
濃稠白醬1 份 (250 g)含有 465 kcal、10 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
濃稠白醬2 份 (500 g)含有多少熱量？
濃稠白醬2 份 (500 g)含有 930 kcal、20 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 69 g 脂肪。
濃稠白醬½ 份 (125 g)含有多少熱量？
濃稠白醬½ 份 (125 g)含有 233 kcal、5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
濃稠白醬3 份 (750 g)含有多少熱量？
濃稠白醬3 份 (750 g)含有 1395 kcal、30 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 104 g 脂肪。
濃稠白醬4 份 (1000 g)含有多少熱量？
濃稠白醬4 份 (1000 g)含有 1860 kcal、40 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 138 g 脂肪。
濃稠白醬50 g含有多少熱量？
濃稠白醬50 g含有 93 kcal、2 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
濃稠白醬150 g含有多少熱量？
濃稠白醬150 g含有 279 kcal、6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174526 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
