了解餐盤裡的營養
白蘿蔔
熱量與營養成分
生
15
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水2.9 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 15 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 27 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 24 mg 27%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 25 mg 2%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.2 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 7.3 g | 0.3 g |
關於白蘿蔔的常見問題
白蘿蔔100 g含有多少熱量？
白蘿蔔100 g含有 15 kcal、0.8 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
白蘿蔔50 g含有多少熱量？
白蘿蔔50 g含有 8 kcal、0.4 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
白蘿蔔150 g含有多少熱量？
白蘿蔔150 g含有 23 kcal、1.2 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
白蘿蔔200 g含有多少熱量？
白蘿蔔200 g含有 30 kcal、1.6 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
白蘿蔔250 g含有多少熱量？
白蘿蔔250 g含有 38 kcal、2 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-331 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
