了解餐盤裡的營養
白玉米片
熱量與營養成分
無鹽，白玉米
503
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水60 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 503 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 23 g 30%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 1 g —
- 鈉 15 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.5 mg 24%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.21 mg 13%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 18.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 174 mg 13%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 146 mg 35%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 2.5 mg 22%
- 銅 0.52 mg 58%
- 硒 6.7 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 7.8 g | 60 g | 23 g |
| 1 份 | 26 g | 131 | 2 g | 16 g | 6.1 g |
| 2 份 | 52 g | 262 | 4.1 g | 31 g | 12 g |
| ½ 份 | 13 g | 65 | 1 g | 7.8 g | 3 g |
| 3 份 | 78 g | 392 | 6.1 g | 47 g | 18 g |
| 4 份 | 104 g | 523 | 8.1 g | 62 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 3.9 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 12 g | 90 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 16 g | 120 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 20 g | 150 g | 58 g |
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關於白玉米片的常見問題
白玉米片100 g含有多少熱量？
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白玉米片150 g含有 755 kcal、12 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168116 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
