了解餐盤裡的營養
Wheat, kernels, whole/cracked
熱量與營養成分
334
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水62 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 334 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 62 g 23%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 11 g 39%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 30 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 31.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 26.3 mg 2%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 鎂 116 mg 28%
- 磷 272 mg 22%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 3.6 mg 157%
- 硒 4.1 µg 7%
- 碘 2.7 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
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關於Wheat, kernels, whole/cracked的常見問題
Wheat, kernels, whole/cracked100 g含有多少熱量？
Wheat, kernels, whole/cracked100 g含有 334 kcal、12 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
Wheat, kernels, whole/cracked50 g含有多少熱量？
Wheat, kernels, whole/cracked50 g含有 167 kcal、5.7 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
Wheat, kernels, whole/cracked150 g含有多少熱量？
Wheat, kernels, whole/cracked150 g含有 500 kcal、17 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
Wheat, kernels, whole/cracked200 g含有多少熱量？
Wheat, kernels, whole/cracked200 g含有 667 kcal、23 g 蛋白質、124 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
Wheat, kernels, whole/cracked250 g含有多少熱量？
Wheat, kernels, whole/cracked250 g含有 834 kcal、29 g 蛋白質、155 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 189 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
