了解餐盤裡的營養

Wheat germ, raw

熱量與營養成分

398
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水42 g
脂肪9.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 398 kcal —
  • 蛋白質 30 g 60%
  • 碳水化合物 42 g 15%
  • 脂肪 9.6 g 12%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 12 g 44%
  • 糖 16 g —
  • 鈉 5.5 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 11 mg 73%
  • 維生素 K 39 µg 33%
  • 硫胺素（B1） 1.5 mg 121%
  • 核黃素（B2） 0.61 mg 47%
  • 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
  • 維生素 B6 1.4 mg 84%
  • 葉酸（B9） 190 µg 48%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 179 mg 33%

礦物質

  • 鈣 41 mg 3%
  • 鐵 5 mg 28%
  • 鎂 259 mg 62%
  • 磷 1000 mg 80%
  • 鉀 1046 mg 22%
  • 鋅 17.8 mg 162%
  • 銅 1.1 mg 122%
  • 錳 18 mg 783%
  • 硒 3 µg 5%
  • 碘 0.25 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g39830 g42 g9.6 g
50 g50 g19915 g21 g4.8 g
150 g150 g59745 g63 g14 g
200 g200 g79660 g84 g19 g
250 g250 g99575 g105 g24 g

關於Wheat germ, raw的常見問題

Wheat germ, raw100 g含有多少熱量？

Wheat germ, raw100 g含有 398 kcal、30 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。

Wheat germ, raw50 g含有多少熱量？

Wheat germ, raw50 g含有 199 kcal、15 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

Wheat germ, raw150 g含有多少熱量？

Wheat germ, raw150 g含有 597 kcal、45 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Wheat germ, raw200 g含有多少熱量？

Wheat germ, raw200 g含有 796 kcal、60 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Wheat germ, raw250 g含有多少熱量？

Wheat germ, raw250 g含有 995 kcal、75 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1084 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維