了解餐盤裡的營養

小牛肉肩

熱量與營養成分

燉或煮

219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水0 g
脂肪8.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 219 kcal —
  • 蛋白質 36 g 73%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 飽和脂肪 2.9 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 維生素 B12 2.7 µg 112%

礦物質

  • 鐵 0.74 mg 4%
  • 鋅 7 mg 64%
  • 硒 12.1 µg 22%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21936 g0 g8.1 g
50 g50 g11018 g0 g4.1 g
150 g150 g32955 g0 g12 g
200 g200 g43873 g0 g16 g
250 g250 g54891 g0 g20 g

關於小牛肉肩的常見問題

小牛肉肩100 g含有多少熱量？

小牛肉肩100 g含有 219 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

小牛肉肩50 g含有多少熱量？

小牛肉肩50 g含有 110 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

小牛肉肩150 g含有多少熱量？

小牛肉肩150 g含有 329 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

小牛肉肩200 g含有多少熱量？

小牛肉肩200 g含有 438 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

小牛肉肩250 g含有多少熱量？

小牛肉肩250 g含有 548 kcal、91 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6563 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維