了解餐盤裡的營養
Turnover or hot pocket, ham
熱量與營養成分
256
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水26 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 256 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 3 g —
- 鈉 562 mg 24%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
- 膽鹼 19.8 mg 4%
礦物質
- 鈣 98 mg 8%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 115 mg 9%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- 硒 16.4 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9.3 g | 26 g | 12 g |
| 1 份 | 35 g | 90 | 3.3 g | 9.2 g | 4.1 g |
| 2 份 | 70 g | 179 | 6.5 g | 18 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 45 | 1.6 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3 份 | 105 g | 269 | 9.8 g | 28 g | 12 g |
| 4 份 | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 13 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
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關於Turnover or hot pocket, ham的常見問題
Turnover or hot pocket, ham100 g含有多少熱量？
Turnover or hot pocket, ham100 g含有 256 kcal、9.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Turnover or hot pocket, ham1 份 (35 g)含有多少熱量？
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Turnover or hot pocket, ham4 份 (140 g)含有 358 kcal、13 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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Turnover or hot pocket, ham150 g含有多少熱量？
Turnover or hot pocket, ham150 g含有 384 kcal、14 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58126130 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
