了解餐盤裡的營養
火雞胸肉
熱量與營養成分
肉雞，帶皮肉，生
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 40.8 mg 2%
- 膽固醇 62.1 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.15 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.96 µg 40%
- 膽鹼 50.1 mg 9%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 18.9 mg 5%
- 磷 219 mg 18%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 11.3 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
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關於火雞胸肉的常見問題
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火雞胸肉250 g含有 323 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 740 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
