了解餐盤裡的營養
火雞胸肉
熱量與營養成分
肉雞，帶皮肉，烤製
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0.1 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44.6 mg 2%
- 膽固醇 83.3 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 11.9 mg 74%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.96 µg 40%
- 膽鹼 6.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 7.3 mg 1%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 20.8 mg 5%
- 磷 235 mg 19%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14.4 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 59 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 74 g | 0.1 g | 10 g |
關於火雞胸肉的常見問題
火雞胸肉100 g含有多少熱量？
火雞胸肉100 g含有 163 kcal、30 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
火雞胸肉50 g含有多少熱量？
火雞胸肉50 g含有 82 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
火雞胸肉150 g含有多少熱量？
火雞胸肉150 g含有 245 kcal、45 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
火雞胸肉200 g含有多少熱量？
火雞胸肉200 g含有 326 kcal、59 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
火雞胸肉250 g含有多少熱量？
火雞胸肉250 g含有 408 kcal、74 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 741 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
