了解餐盤裡的營養
火雞胸肉
熱量與營養成分
肉雞，純肉，烤製
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 42.7 mg 2%
- 膽固醇 78.6 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.11 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 12.4 mg 78%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
- 膽鹼 84.4 mg 15%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 21.4 mg 5%
- 磷 239 mg 19%
- 鉀 351 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 15.4 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 5.7 g |
關於火雞胸肉的常見問題
火雞胸肉100 g含有多少熱量？
火雞胸肉100 g含有 150 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
火雞胸肉50 g含有多少熱量？
火雞胸肉50 g含有 75 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
火雞胸肉150 g含有多少熱量？
火雞胸肉150 g含有 225 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
火雞胸肉200 g含有多少熱量？
火雞胸肉200 g含有 300 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
火雞胸肉250 g含有多少熱量？
火雞胸肉250 g含有 375 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 743 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
