了解餐盤裡的營養
熱帶水果罐頭沙拉
熱量與營養成分
（鳳梨、木瓜、香蕉、番石榴），熱帶，罐裝，濃糖漿，固形物與液體
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水21 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 17.5 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.56 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 7 mg 1%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 0.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 1 份 | 257 g | 221 | 1.1 g | 54 g | 0.3 g |
| 2 份 | 514 g | 442 | 2.1 g | 108 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 128.5 g | 111 | 0.5 g | 27 g | 0.1 g |
| 3 份 | 771 g | 663 | 3.2 g | 162 g | 0.8 g |
| 4 份 | 1028 g | 884 | 4.2 g | 217 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 0.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 0.8 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 1 g | 53 g | 0.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167764 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
