了解餐盤裡的營養
芋頭塊莖
熱量與營養成分
生
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水22 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.9 µg 0%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 591 mg 13%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.38 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 1.5 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.8 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 2.3 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 3 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 3.8 g | 56 g | 0.5 g |
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關於芋頭塊莖的常見問題
芋頭塊莖100 g含有多少熱量？
芋頭塊莖100 g含有 105 kcal、1.5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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芋頭塊莖150 g含有 158 kcal、2.3 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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芋頭塊莖200 g含有 210 kcal、3 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
芋頭塊莖250 g含有多少熱量？
芋頭塊莖250 g含有 263 kcal、3.8 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 53200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
