了解餐盤裡的營養
標準派皮
熱量與營養成分
按食譜自制，烤好的
527
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水46 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 527 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 35 g 44%
- 飽和脂肪 8.6 g 43%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 542 mg 24%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 14.8 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 1%
- 葉酸（B9） 67 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 67 mg 1%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.43 mg 19%
- 硒 21.1 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 527 | 6.4 g | 46 g | 35 g |
| 1 份 | 23 g | 121 | 1.5 g | 11 g | 8 g |
| 2 份 | 46 g | 242 | 2.9 g | 21 g | 16 g |
| ½ 份 | 11.5 g | 61 | 0.7 g | 5.3 g | 4 g |
| 3 份 | 69 g | 364 | 4.4 g | 32 g | 24 g |
| 4 份 | 92 g | 485 | 5.9 g | 42 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 3.2 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 791 | 9.6 g | 69 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1054 | 13 g | 92 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1318 | 16 g | 115 g | 87 g |
關於標準派皮的常見問題
標準派皮100 g含有多少熱量？
標準派皮100 g含有 527 kcal、6.4 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
標準派皮1 份 (23 g)含有多少熱量？
標準派皮1 份 (23 g)含有 121 kcal、1.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
標準派皮2 份 (46 g)含有多少熱量？
標準派皮2 份 (46 g)含有 242 kcal、2.9 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
標準派皮½ 份 (11.5 g)含有多少熱量？
標準派皮½ 份 (11.5 g)含有 61 kcal、0.7 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
標準派皮3 份 (69 g)含有多少熱量？
標準派皮3 份 (69 g)含有 364 kcal、4.4 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
標準派皮4 份 (92 g)含有多少熱量？
標準派皮4 份 (92 g)含有 485 kcal、5.9 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
標準派皮50 g含有多少熱量？
標準派皮50 g含有 264 kcal、3.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
標準派皮150 g含有多少熱量？
標準派皮150 g含有 791 kcal、9.6 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
