了解餐盤裡的營養
發芽小麥
熱量與營養成分
198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水41 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 198 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 2.6 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.95 mg 19%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 82 mg 20%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1.9 mg 81%
- 硒 42.5 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 1 份 | 108 g | 214 | 8.1 g | 45 g | 1.4 g |
| 2 份 | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2.7 g |
| ½ 份 | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 份 | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4.1 g |
| 4 份 | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
關於發芽小麥的常見問題
發芽小麥100 g含有多少熱量？
發芽小麥100 g含有 198 kcal、7.5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
發芽小麥1 份 (108 g)含有多少熱量？
發芽小麥1 份 (108 g)含有 214 kcal、8.1 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
發芽小麥2 份 (216 g)含有多少熱量？
發芽小麥2 份 (216 g)含有 428 kcal、16 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
發芽小麥½ 份 (54 g)含有多少熱量？
發芽小麥½ 份 (54 g)含有 107 kcal、4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
發芽小麥3 份 (324 g)含有多少熱量？
發芽小麥3 份 (324 g)含有 642 kcal、24 g 蛋白質、134 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
發芽小麥4 份 (432 g)含有多少熱量？
發芽小麥4 份 (432 g)含有 855 kcal、32 g 蛋白質、179 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
發芽小麥50 g含有多少熱量？
發芽小麥50 g含有 99 kcal、3.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
發芽小麥150 g含有多少熱量？
發芽小麥150 g含有 297 kcal、11 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169725 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
