了解餐盤裡的營養
大豆
熱量與營養成分
煮熟，瀝乾，加入橄欖油，加鹽
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.6 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 膳食纖維 8.6 g 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 16 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.8 g | 0.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 23 g | 0.8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 31 g | 1.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 39 g | 1.4 g | 30 g |
關於大豆的常見問題
大豆100 g含有多少熱量？
大豆100 g含有 189 kcal、16 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
大豆50 g含有多少熱量？
大豆50 g含有 95 kcal、7.8 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
大豆150 g含有多少熱量？
大豆150 g含有 284 kcal、23 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
大豆200 g含有多少熱量？
大豆200 g含有 378 kcal、31 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
大豆250 g含有多少熱量？
大豆250 g含有 473 kcal、39 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0212T · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
