了解餐盤裡的營養
Smoothie, green smoothie, apple, celery, cucumber
熱量與營養成分
21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 9.6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.9 µg 3%
- 維生素 C 3.9 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 5.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 4.6 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9.4 mg 1%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 13.3 mg 1%
- 鉀 111 mg 2%
- 鋅 0.04 mg 0%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 0.19 µg 0%
- 碘 0.66 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.2 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.5 g | 6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 0.6 g | 8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 0.8 g | 10 g | 0.2 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
