了解餐盤裡的營養
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple
熱量與營養成分
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水4.6 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 4 g —
- 鈉 14.5 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26.5 µg 3%
- 維生素 C 12.8 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 29.4 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.62 mg 4%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 24.4 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 32.9 mg 3%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 31.4 mg 7%
- 磷 43.7 mg 3%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.55 mg 24%
- 硒 0.59 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.2 g | 4.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.1 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.3 g | 6.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.4 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.5 g | 12 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34475 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
