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瓦倫西亞橙

熱量與營養成分

新鮮

39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水8 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 39 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 8 g 3%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 8 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g390.7 g8 g0.3 g
50 g50 g200.4 g4 g0.2 g
150 g150 g591.1 g12 g0.5 g
200 g200 g781.4 g16 g0.6 g
250 g250 g981.8 g20 g0.8 g

關於瓦倫西亞橙的常見問題

瓦倫西亞橙適合直接吃,還是榨汁?

兩種吃法都適合;它汁多,常用來榨柳橙汁。榨汁前先在桌面上輕輕滾壓幾下,再切半擠汁,通常更容易出汁。

瓦倫西亞橙怎麼挑才多汁?

挑拿起來有份量、果皮緊實且沒有軟爛或霉斑的;大小相近時,較重的通常汁水較多。果皮帶些綠色不一定代表還沒熟,瓦倫西亞橙成熟後也可能因氣候而返綠。

瓦倫西亞橙要放冰箱嗎?

幾天內會吃完,可放在陰涼通風處;想保存久一點就放冰箱蔬果室,避免裝在密封塑膠袋裡悶出水氣。切開或榨汁後要冷藏,並盡快吃完。

瓦倫西亞橙可以做哪些料理?

果汁可拌入沙拉醬或加進醃料,果皮刨屑則能提香蛋糕、餅乾和果醬。刨皮時只取橙色外層,白色部分容易帶苦味。

瓦倫西亞橙可以用什麼代替?

食譜需要柳橙汁或橙皮屑時,甜橙或華盛頓橙都能替代;若用塔羅科橙、紅橙,果肉顏色和香氣會不同。以果汁調醬時,先少量加入再試味。

瓦倫西亞橙和華盛頓橙有什麼不同?

瓦倫西亞橙常用來榨汁,華盛頓橙則常作為剝皮直接吃的橙子。兩者都能入菜或榨汁,購買時可依用途選擇多汁或方便剝食的果實。

資料來源:CREA (Italy) 008002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維