了解餐盤裡的營養
牛後腿肉
熱量與營養成分
生，瘦肉和肥肉
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.02 mg 2%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 37 g |
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關於牛後腿肉的常見問題
牛後腿肉100 g含有多少熱量？
牛後腿肉100 g含有 215 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
牛後腿肉50 g含有多少熱量？
牛後腿肉50 g含有 108 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
牛後腿肉150 g含有多少熱量？
牛後腿肉150 g含有 323 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛後腿肉200 g含有多少熱量？
牛後腿肉200 g含有 430 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
牛後腿肉250 g含有多少熱量？
牛後腿肉250 g含有 538 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-055 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
