了解餐盤裡的營養
牛後腿肉
熱量與營養成分
醃製，煮熟，瘦肉
184
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 184 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1020 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 76 g | 0 g | 17 g |
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關於牛後腿肉的常見問題
牛後腿肉100 g含有多少熱量？
牛後腿肉100 g含有 184 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
牛後腿肉50 g含有多少熱量？
牛後腿肉50 g含有 92 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
牛後腿肉150 g含有多少熱量？
牛後腿肉150 g含有 276 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛後腿肉200 g含有多少熱量？
牛後腿肉200 g含有 368 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛後腿肉250 g含有多少熱量？
牛後腿肉250 g含有 460 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
