了解餐盤裡的營養
牛後腿肉
熱量與營養成分
鹽漬，煮熟，瘦肉和肥肉
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 940 mg 41%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 70 g | 0 g | 31 g |
關於牛後腿肉的常見問題
牛後腿肉100 g含有多少熱量？
牛後腿肉100 g含有 224 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
牛後腿肉50 g含有多少熱量？
牛後腿肉50 g含有 112 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
牛後腿肉150 g含有多少熱量？
牛後腿肉150 g含有 336 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牛後腿肉200 g含有多少熱量？
牛後腿肉200 g含有 448 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
牛後腿肉250 g含有多少熱量？
牛後腿肉250 g含有 560 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-061 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
