了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
番茄汁，全部內容物
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.9 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 315 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 D 3.3 µg 16%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 生物素（B7） 5.9 µg 20%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 8.9 µg 371%
礦物質
- 鈣 455 mg 35%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 417 mg 33%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 39 µg 71%
- 碘 26 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.3 g | 0.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1.4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2.3 g | 27 g |
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關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 175 kcal、19 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
沙丁魚50 g含有多少熱量？
沙丁魚50 g含有 88 kcal、9.3 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
沙丁魚150 g含有多少熱量？
沙丁魚150 g含有 263 kcal、28 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
沙丁魚200 g含有多少熱量？
沙丁魚200 g含有 350 kcal、37 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
沙丁魚250 g含有多少熱量？
沙丁魚250 g含有 438 kcal、46 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-422 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
