了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
鹽水罐頭，已瀝乾
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 368 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 D 3.3 µg 16%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 4.7 µg 16%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 10.8 µg 450%
礦物質
- 鈣 679 mg 52%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 42 mg 10%
- 磷 545 mg 44%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 41 µg 75%
- 碘 26 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55 g | 0 g | 23 g |
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關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 170 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
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沙丁魚50 g含有 85 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
沙丁魚150 g含有多少熱量？
沙丁魚150 g含有 255 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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沙丁魚200 g含有 340 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
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沙丁魚250 g含有 425 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-424 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
