了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
葵花籽油罐頭，已瀝乾
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 400 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 D 3.6 µg 18%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.89 mg 18%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 15 µg 625%
礦物質
- 鈣 500 mg 38%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 520 mg 42%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 49 µg 89%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
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關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 220 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
沙丁魚50 g含有多少熱量？
沙丁魚50 g含有 110 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
沙丁魚150 g含有多少熱量？
沙丁魚150 g含有 330 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
沙丁魚200 g含有多少熱量？
沙丁魚200 g含有 440 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
沙丁魚250 g含有多少熱量？
沙丁魚250 g含有 550 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-439 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
