了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
僅魚肉，烤製
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 174 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 D 5.1 µg 26%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 11.6 mg 73%
- 泛酸（B5） 0.84 mg 17%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 12.4 µg 41%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 10.6 µg 442%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 329 mg 26%
- 鉀 496 mg 11%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 65 µg 118%
- 碘 101 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 172 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
沙丁魚50 g含有多少熱量？
沙丁魚50 g含有 86 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
沙丁魚150 g含有多少熱量？
沙丁魚150 g含有 258 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
沙丁魚200 g含有多少熱量？
沙丁魚200 g含有 344 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
沙丁魚250 g含有多少熱量？
沙丁魚250 g含有 430 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-438 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
