了解餐盤裡的營養
米布丁
熱量與營養成分
乾混合物，以2%牛奶沖調
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水21 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 鈉 109 mg 5%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 105 mg 8%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 87 mg 7%
- 鉀 130 mg 3%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.06 mg 2%
- 硒 1.9 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.3 g | 21 g | 1.6 g |
| 1 份 | 128 g | 142 | 4.2 g | 27 g | 2.1 g |
| 2 份 | 256 g | 284 | 8.4 g | 53 g | 4.2 g |
| ½ 份 | 64 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 1 g |
| 3 份 | 384 g | 426 | 13 g | 80 g | 6.3 g |
| 4 份 | 512 g | 568 | 17 g | 106 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.6 g | 10 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.9 g | 31 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6.6 g | 41 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8.2 g | 52 g | 4.1 g |
關於米布丁的常見問題
米布丁100 g含有多少熱量？
米布丁100 g含有 111 kcal、3.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
米布丁1 份 (128 g)含有多少熱量？
米布丁1 份 (128 g)含有 142 kcal、4.2 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
米布丁2 份 (256 g)含有多少熱量？
米布丁2 份 (256 g)含有 284 kcal、8.4 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
米布丁½ 份 (64 g)含有多少熱量？
米布丁½ 份 (64 g)含有 71 kcal、2.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
米布丁3 份 (384 g)含有多少熱量？
米布丁3 份 (384 g)含有 426 kcal、13 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
米布丁4 份 (512 g)含有多少熱量？
米布丁4 份 (512 g)含有 568 kcal、17 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
米布丁50 g含有多少熱量？
米布丁50 g含有 56 kcal、1.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
米布丁150 g含有多少熱量？
米布丁150 g含有 167 kcal、4.9 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169611 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
