了解餐盤裡的營養
米布丁
熱量與營養成分
乾 混合 物
376
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水91 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 376 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 91 g 33%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 鈉 366 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 5 mg 0%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 2.7 g | 91 g | 0.1 g |
| 1 份 | 106 g | 399 | 2.9 g | 96 g | 0.1 g |
| 2 份 | 212 g | 797 | 5.7 g | 192 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 53 g | 199 | 1.4 g | 48 g | 0.1 g |
| 3 份 | 318 g | 1196 | 8.6 g | 288 g | 0.3 g |
| 4 份 | 424 g | 1594 | 11 g | 384 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 1.4 g | 45 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 4.1 g | 136 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 5.4 g | 181 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 6.8 g | 226 g | 0.3 g |
關於米布丁的常見問題
米布丁100 g含有多少熱量？
米布丁100 g含有 376 kcal、2.7 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米布丁1 份 (106 g)含有多少熱量？
米布丁1 份 (106 g)含有 399 kcal、2.9 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米布丁2 份 (212 g)含有多少熱量？
米布丁2 份 (212 g)含有 797 kcal、5.7 g 蛋白質、192 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
米布丁½ 份 (53 g)含有多少熱量？
米布丁½ 份 (53 g)含有 199 kcal、1.4 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米布丁3 份 (318 g)含有多少熱量？
米布丁3 份 (318 g)含有 1196 kcal、8.6 g 蛋白質、288 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
米布丁4 份 (424 g)含有多少熱量？
米布丁4 份 (424 g)含有 1594 kcal、11 g 蛋白質、384 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
米布丁50 g含有多少熱量？
米布丁50 g含有 188 kcal、1.4 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米布丁150 g含有多少熱量？
米布丁150 g含有 564 kcal、4.1 g 蛋白質、136 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168783 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
