了解餐盤裡的營養
肋眼牛排/烤肉
熱量與營養成分
帶骨、帶脂邊、僅可分離瘦肉、修剪至 1/8 吋脂肪、select、生
248
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 248 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 68 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1.8 µg 73%
- 膽鹼 42.1 mg 8%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 124 mg 10%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 4.2 mg 39%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 1 份 | 113 g | 280 | 21 g | 0 g | 22 g |
| 2 份 | 226 g | 560 | 42 g | 0 g | 44 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 份 | 339 g | 841 | 63 g | 0 g | 66 g |
| 4 份 | 452 g | 1121 | 83 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 37 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 46 g | 0 g | 48 g |
關於肋眼牛排/烤肉的常見問題
肋眼牛排/烤肉100 g含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉100 g含有 248 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
肋眼牛排/烤肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉1 份 (113 g)含有 280 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
肋眼牛排/烤肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉2 份 (226 g)含有 560 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
肋眼牛排/烤肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉½ 份 (56.5 g)含有 140 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
肋眼牛排/烤肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉3 份 (339 g)含有 841 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。
肋眼牛排/烤肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉4 份 (452 g)含有 1121 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 87 g 脂肪。
肋眼牛排/烤肉50 g含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉50 g含有 124 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
肋眼牛排/烤肉150 g含有多少熱量？
肋眼牛排/烤肉150 g含有 372 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173389 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
