了解餐盤裡的營養
紅蘿蔔
熱量與營養成分
果肉和皮，生
12
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水1.4 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 12 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 21 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.04 mg 2%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.7 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1.1 g | 2.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.4 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.8 g | 3.5 g | 1 g |
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關於紅蘿蔔的常見問題
紅蘿蔔100 g含有多少熱量？
紅蘿蔔100 g含有 12 kcal、0.7 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
紅蘿蔔50 g含有多少熱量？
紅蘿蔔50 g含有 6 kcal、0.4 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
紅蘿蔔150 g含有多少熱量？
紅蘿蔔150 g含有 18 kcal、1.1 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
紅蘿蔔200 g含有多少熱量？
紅蘿蔔200 g含有 24 kcal、1.4 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
紅蘿蔔250 g含有多少熱量？
紅蘿蔔250 g含有 30 kcal、1.8 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-656 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
