了解餐盤裡的營養
法式長棍生菜沙拉三明治
熱量與營養成分
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水31 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 426 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 72.5 µg 8%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0.17 µg 1%
- 維生素 E 2.9 mg 19%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.69 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 31.1 µg 8%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
礦物質
- 鈣 26.6 mg 2%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 16.6 mg 4%
- 磷 75.9 mg 6%
- 鉀 153 mg 3%
- 鋅 0.54 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 6.8 µg 12%
- 碘 14.9 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 6.5 g | 31 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3.3 g | 15 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 9.8 g | 46 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 13 g | 61 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 16 g | 77 g | 20 g |
關於法式長棍生菜沙拉三明治的常見問題
法式長棍生菜沙拉三明治100 g含有多少熱量？
法式長棍生菜沙拉三明治100 g含有 224 kcal、6.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
法式長棍生菜沙拉三明治50 g含有多少熱量？
法式長棍生菜沙拉三明治50 g含有 112 kcal、3.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
法式長棍生菜沙拉三明治150 g含有多少熱量？
法式長棍生菜沙拉三明治150 g含有 336 kcal、9.8 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
法式長棍生菜沙拉三明治200 g含有多少熱量？
法式長棍生菜沙拉三明治200 g含有 448 kcal、13 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
法式長棍生菜沙拉三明治250 g含有多少熱量？
法式長棍生菜沙拉三明治250 g含有 560 kcal、16 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25530 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
