了解餐盤裡的營養
夸克或水果乳製品
熱量與營養成分
7-8%脂肪，含糖
139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水14 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 139 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 14 g —
- 鈉 52.2 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.1 µg 1%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 葉酸（B9） 15.4 µg 4%
- 維生素 B12 0.44 µg 18%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 98 mg 8%
- 鉀 121 mg 3%
- 碘 54 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 5.6 g | 14 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2.8 g | 7.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 8.4 g | 22 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 11 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 14 g | 36 g | 16 g |
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關於夸克或水果乳製品的常見問題
夸克或水果乳製品100 g含有多少熱量？
夸克或水果乳製品100 g含有 139 kcal、5.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
夸克或水果乳製品50 g含有多少熱量？
夸克或水果乳製品50 g含有 70 kcal、2.8 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
夸克或水果乳製品150 g含有多少熱量？
夸克或水果乳製品150 g含有 209 kcal、8.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
夸克或水果乳製品200 g含有多少熱量？
夸克或水果乳製品200 g含有 278 kcal、11 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
夸克或水果乳製品250 g含有多少熱量？
夸克或水果乳製品250 g含有 348 kcal、14 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19659 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
