了解餐盤裡的營養
桂格速食玉米糊，火腿起司味
熱量與營養成分
火腿起司味，乾
355
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水67 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 355 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 1930 mg 84%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.8 mg 67%
- 核黃素（B2） 0.68 mg 52%
- 菸鹼素（B3） 8.3 mg 52%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 178 µg 45%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
礦物質
- 鈣 409 mg 31%
- 鐵 38.2 mg 212%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 0.58 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 11 g | 67 g | 4.7 g |
| 1 份 | 28 g | 99 | 3 g | 19 g | 1.3 g |
| 2 份 | 56 g | 199 | 6 g | 38 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 14 g | 50 | 1.5 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 3 份 | 84 g | 298 | 9 g | 56 g | 3.9 g |
| 4 份 | 112 g | 398 | 12 g | 75 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 16 g | 100 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 22 g | 134 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 27 g | 167 g | 12 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172994 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
