了解餐盤裡的營養
紫果西番蓮
熱量與營養成分
生
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水13 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 10 g 37%
- 糖 11 g —
- 鈉 28 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64 µg 7%
- 維生素 C 30 mg 33%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 68 mg 5%
- 鉀 348 mg 7%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.3 g | 20 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.4 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.5 g | 33 g | 1.8 g |
關於紫果西番蓮的常見問題
紫果西番蓮100 g含有多少熱量？
紫果西番蓮100 g含有 97 kcal、2.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
紫果西番蓮50 g含有多少熱量？
紫果西番蓮50 g含有 49 kcal、1.1 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
紫果西番蓮150 g含有多少熱量？
紫果西番蓮150 g含有 146 kcal、3.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
紫果西番蓮200 g含有多少熱量？
紫果西番蓮200 g含有 194 kcal、4.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
紫果西番蓮250 g含有多少熱量？
紫果西番蓮250 g含有 243 kcal、5.5 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1630 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
