了解餐盤裡的營養
馬鈴薯
熱量與營養成分
搭配番茄燉煮
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水13 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1.8 g | 13 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 6.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2.6 g | 20 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3.5 g | 26 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4.4 g | 33 g | 11 g |
關於馬鈴薯的常見問題
馬鈴薯100 g含有多少熱量？
馬鈴薯100 g含有 100 kcal、1.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
馬鈴薯50 g含有多少熱量？
馬鈴薯50 g含有 50 kcal、0.9 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
馬鈴薯150 g含有多少熱量？
馬鈴薯150 g含有 150 kcal、2.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
馬鈴薯200 g含有多少熱量？
馬鈴薯200 g含有 200 kcal、3.5 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
馬鈴薯250 g含有多少熱量？
馬鈴薯250 g含有 250 kcal、4.4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X643153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
