了解餐盤裡的營養
馬鈴薯
熱量與營養成分
生的，去皮，油炸
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水23 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 1.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 2.9 g | 23 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.4 g | 11 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 4.3 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 5.8 g | 45 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 7.2 g | 57 g | 32 g |
關於馬鈴薯的常見問題
馬鈴薯100 g含有多少熱量？
馬鈴薯100 g含有 222 kcal、2.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
馬鈴薯50 g含有多少熱量？
馬鈴薯50 g含有 111 kcal、1.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
馬鈴薯150 g含有多少熱量？
馬鈴薯150 g含有 333 kcal、4.3 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
馬鈴薯200 g含有多少熱量？
馬鈴薯200 g含有 444 kcal、5.8 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
馬鈴薯250 g含有多少熱量？
馬鈴薯250 g含有 555 kcal、7.2 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X651013 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
