了解餐盤裡的營養
馬鈴薯
熱量與營養成分
燉煮，配培根
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水12 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1 g 3%
- 糖 0.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.1 g | 18 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.1 g | 24 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.1 g | 30 g | 2.8 g |
關於馬鈴薯的常見問題
馬鈴薯100 g含有多少熱量？
馬鈴薯100 g含有 68 kcal、2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
馬鈴薯50 g含有多少熱量？
馬鈴薯50 g含有 34 kcal、1 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
馬鈴薯150 g含有多少熱量？
馬鈴薯150 g含有 102 kcal、3.1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
馬鈴薯200 g含有多少熱量？
馬鈴薯200 g含有 136 kcal、4.1 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
馬鈴薯250 g含有多少熱量？
馬鈴薯250 g含有 170 kcal、5.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X651642 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
