了解餐盤裡的營養
馬鈴薯泡芙
熱量與營養成分
冷凍的，未製作的
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水23 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 428 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 6.9 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 24.9 mg 5%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 64 mg 5%
- 鉀 247 mg 5%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 1.9 g | 23 g | 8.7 g |
| 1 份 | 120 g | 214 | 2.3 g | 27 g | 11 g |
| 2 份 | 240 g | 427 | 4.6 g | 54 g | 21 g |
| ½ 份 | 60 g | 107 | 1.2 g | 14 g | 5.2 g |
| 3 份 | 360 g | 641 | 6.9 g | 81 g | 31 g |
| 4 份 | 480 g | 854 | 9.3 g | 108 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1 g | 11 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 2.9 g | 34 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 3.9 g | 45 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 4.8 g | 56 g | 22 g |
關於馬鈴薯泡芙的常見問題
馬鈴薯泡芙100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙100 g含有 178 kcal、1.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙1 份 (120 g)含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙1 份 (120 g)含有 214 kcal、2.3 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙2 份 (240 g)含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙2 份 (240 g)含有 427 kcal、4.6 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙½ 份 (60 g)含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙½ 份 (60 g)含有 107 kcal、1.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙3 份 (360 g)含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙3 份 (360 g)含有 641 kcal、6.9 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙4 份 (480 g)含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙4 份 (480 g)含有 854 kcal、9.3 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙50 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙50 g含有 89 kcal、1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙150 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙150 g含有 267 kcal、2.9 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170047 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
