了解餐盤裡的營養
馬鈴薯泡芙
熱量與營養成分
冷凍，已加工
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水24 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 463 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 3.7 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 25.4 mg 5%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2.1 g | 24 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.1 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3.2 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4.3 g | 49 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5.3 g | 61 g | 23 g |
關於馬鈴薯泡芙的常見問題
馬鈴薯泡芙100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙100 g含有 192 kcal、2.1 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙50 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙50 g含有 96 kcal、1.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙150 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙150 g含有 288 kcal、3.2 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙200 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙200 g含有 384 kcal、4.3 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
馬鈴薯泡芙250 g含有多少熱量？
馬鈴薯泡芙250 g含有 480 kcal、5.3 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2433 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
