了解餐盤裡的營養
大啡菇
熱量與營養成分
生
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水2.6 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 9 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
- 膽鹼 21.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 364 mg 8%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 18.6 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.2 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
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關於大啡菇的常見問題
大啡菇100 g含有多少熱量？
大啡菇100 g含有 22 kcal、2.1 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
大啡菇50 g含有多少熱量？
大啡菇50 g含有 11 kcal、1.1 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
大啡菇150 g含有多少熱量？
大啡菇150 g含有 33 kcal、3.2 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
大啡菇200 g含有多少熱量？
大啡菇200 g含有 44 kcal、4.2 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
大啡菇250 g含有多少熱量？
大啡菇250 g含有 55 kcal、5.3 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4973 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
