了解餐盤裡的營養
高纖維早餐穀物
熱量與營養成分
天然，強化維生素和礦物質
327
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水43 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 327 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 33 g 118%
- 糖 10 g —
- 鈉 536 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 26 mg 29%
- 維生素 E 10 mg 67%
- 硫胺素（B1） 0.69 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.88 mg 68%
- 菸鹼素（B3） 10 mg 63%
- 泛酸（B5） 5 mg 100%
- 維生素 B6 0.88 mg 52%
- 葉酸（B9） 250 µg 63%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 8.8 mg 49%
- 鎂 274 mg 65%
- 磷 610 mg 49%
- 鉀 820 mg 17%
- 鋅 4 mg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 43 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 20 g | 65 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 27 g | 87 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 34 g | 108 g | 9.5 g |
關於高纖維早餐穀物的常見問題
高纖維早餐穀物100 g含有多少熱量？
高纖維早餐穀物100 g含有 327 kcal、13 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
高纖維早餐穀物50 g含有多少熱量？
高纖維早餐穀物50 g含有 164 kcal、6.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
高纖維早餐穀物150 g含有多少熱量？
高纖維早餐穀物150 g含有 491 kcal、20 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
高纖維早餐穀物200 g含有多少熱量？
高纖維早餐穀物200 g含有 654 kcal、27 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
高纖維早餐穀物250 g含有多少熱量？
高纖維早餐穀物250 g含有 818 kcal、34 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32116 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
