了解餐盤裡的營養
原味希臘優格
熱量與營養成分
希臘，全脂
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水4 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4 g —
- 鈉 35 mg 2%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.75 µg 31%
- 膽鹼 15.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 0 mg 0%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 141 mg 3%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.7 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 6 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 10 g | 13 g |
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關於原味希臘優格的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171304 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
