了解餐盤裡的營養
Pilaf rice, spicy, boiled in meat bouillon
熱量與營養成分
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水32 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 457 mg 20%
- 膽固醇 2.7 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.2 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.29 µg 1%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 6.3 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3.5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6.4 mg 0%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 36.3 mg 9%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 116 mg 2%
- 鋅 0.79 mg 7%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.47 mg 20%
- 硒 0.83 µg 2%
- 碘 11.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 3.4 g | 32 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 1.7 g | 16 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 5 g | 48 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 6.7 g | 64 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 8.4 g | 81 g | 17 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33064 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
