了解餐盤裡的營養
醋漬大西洋鯡魚
熱量與營養成分
262
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水9.6 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 262 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 9.6 g 4%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 870 mg 38%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 258 µg 29%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.8 µg 14%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 4.3 µg 178%
- 膽鹼 104 mg 19%
礦物質
- 鈣 77 mg 6%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 69 mg 1%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 58.5 µg 106%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9.6 g | 18 g |
| 1 份 | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 份 | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ 份 | 70 g | 183 | 9.9 g | 6.7 g | 13 g |
| 3 份 | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 份 | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.1 g | 4.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
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關於醋漬大西洋鯡魚的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 175118 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
