了解餐盤裡的營養
麵食
熱量與營養成分
義大利麵，通心粉，強化，乾製
371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水71 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 371 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 89%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 253 µg 63%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 15.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 53 mg 13%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 0.92 mg 40%
- 硒 63.2 µg 115%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.5 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3.8 g |
關於麵食的常見問題
麵食100 g含有多少熱量？
麵食100 g含有 371 kcal、13 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
麵食50 g含有多少熱量？
麵食50 g含有 186 kcal、6.5 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
麵食150 g含有多少熱量？
麵食150 g含有 557 kcal、20 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
麵食200 g含有多少熱量？
麵食200 g含有 742 kcal、26 g 蛋白質、143 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
麵食250 g含有多少熱量？
麵食250 g含有 928 kcal、33 g 蛋白質、179 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
