了解餐盤裡的營養
麵食
熱量與營養成分
通心粉, 義大利麵, 強化, 煮熟
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水29 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 73 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 58 mg 5%
- 鉀 44 mg 1%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.32 mg 14%
- 硒 26.4 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.8 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8.7 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2.3 g |
關於麵食的常見問題
麵食100 g含有多少熱量？
麵食100 g含有 158 kcal、5.8 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
麵食50 g含有多少熱量？
麵食50 g含有 79 kcal、2.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
麵食150 g含有多少熱量？
麵食150 g含有 237 kcal、8.7 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
麵食200 g含有多少熱量？
麵食200 g含有 316 kcal、12 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
麵食250 g含有多少熱量？
麵食250 g含有 395 kcal、15 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4464 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
