了解餐盤裡的營養
巴沙魚
熱量與營養成分
僅果肉，烤製
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 299 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 2 µg 10%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 50 µg 167%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.13 mg 1%
- 鎂 42 mg 10%
- 磷 243 mg 19%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27 µg 49%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5.8 g |
關於巴沙魚的常見問題
巴沙魚100 g含有多少熱量？
巴沙魚100 g含有 109 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
巴沙魚50 g含有多少熱量？
巴沙魚50 g含有 55 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
巴沙魚150 g含有多少熱量？
巴沙魚150 g含有 164 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
巴沙魚200 g含有多少熱量？
巴沙魚200 g含有 218 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
巴沙魚250 g含有多少熱量？
巴沙魚250 g含有 273 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-432 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
