了解餐盤裡的營養
巴沙魚
熱量與營養成分
僅果肉，水煮嫩
102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 102 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 280 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 1.9 µg 10%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 46.9 µg 156%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 403 mg 9%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 25 µg 45%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 31 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5.5 g |
關於巴沙魚的常見問題
巴沙魚100 g含有多少熱量？
巴沙魚100 g含有 102 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
巴沙魚50 g含有多少熱量？
巴沙魚50 g含有 51 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
巴沙魚150 g含有多少熱量？
巴沙魚150 g含有 153 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
巴沙魚200 g含有多少熱量？
巴沙魚200 g含有 204 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
巴沙魚250 g含有多少熱量？
巴沙魚250 g含有 255 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-433 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
