了解餐盤裡的營養
巴沙魚
熱量與營養成分
僅果肉，生
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 204 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 37.9 µg 126%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 293 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
關於巴沙魚的常見問題
巴沙魚100 g含有多少熱量？
巴沙魚100 g含有 74 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
巴沙魚50 g含有多少熱量？
巴沙魚50 g含有 37 kcal、7.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
巴沙魚150 g含有多少熱量？
巴沙魚150 g含有 111 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
巴沙魚200 g含有多少熱量？
巴沙魚200 g含有 148 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
巴沙魚250 g含有多少熱量？
巴沙魚250 g含有 185 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-382 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
