了解餐盤裡的營養
鸚哥魚
熱量與營養成分
生
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 420 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 20 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 30 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 40 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 50 g | 0 g | 1 g |
關於鸚哥魚的常見問題
鸚哥魚100 g含有多少熱量？
鸚哥魚100 g含有 83 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
鸚哥魚50 g含有多少熱量？
鸚哥魚50 g含有 42 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
鸚哥魚150 g含有多少熱量？
鸚哥魚150 g含有 125 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
鸚哥魚200 g含有多少熱量？
鸚哥魚200 g含有 166 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
鸚哥魚250 g含有多少熱量？
鸚哥魚250 g含有 208 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-101 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
